Relax-For-Your-Body

Meditation hilft uns, mentale und emotionale Blockaden zu lösen. Dazu gibt uns die Meditation die Einsicht, dass wir nicht alles im Sinn von Gut und Böse erfahren müssen, sondern die Möglichkeit haben zu erfahren, was ist - wie es ist. Sie 1wirkt am besten, wenn man versucht täglich 5-10 Minuten zu investieren, um ihnen zu Entspannung, innere Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht zu verhelfen.

Die Meditation gilt als eine außerordentliche Kraft. Die Kraft das Leben bewusst zu gestallten, dadurch, dass wir unseren Geist unter Kontrolle bringen. Sie führt uns zu uns Selbst, in unsere eigene Mitte. Jede noch so kleine Alltagshandlung (z.B. Hände waschen, Geschirr abspülen etc. ) kann zur Meditation werden, wenn wir sie achtsam und mit Bewusstsein tun ohne uns in Gedanken oder im Tun ablenken zu lassen.

Ich tue alles ganz langsam, ruhig und gelassen, konzentriert und fokussiert, eines nach dem anderen in genau der Zeit die es braucht.

Achtsamkeit
“ Immer wenn wir glauben, etwas schon zu wissen , sind wir nicht mehr präsent. ”

Achtsam sind wir nicht, wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig oder automatisiert erledigen, wenn eingeschliffene Gewohnheiten uns steuern oder wir Lösungswege nur aus einer Quelle beziehen. Die Möglichkeit von Veränderung wird dabei ausgeblendet.

“ Die wichtigste Stunde in unserem Leben ist immer der gegenwärtige Augenblick. Der bedeutsamste Mensch in unserem Leben ist immer der, der uns gerade gegenübersteht. Und das notwendigste Werk in unserem Leben ist stets die Liebe.” ( Leo Tolstoi )

Gewinnen Sie mehr Gelassenheit und Lebensfreude durch das Training in Achtsamkeit, Herzensgüte und Weisheit bei der Meditation.